普段の稽古は、金曜日の夜19:00〜20:30と、日曜日の午前9:30〜11:00に行っています。

小さな子供から大人まで、気持ちよく汗をかいて達成感を味わいながら、「自分もできる！」という自信を手にし、「今日の稽古でまた心と体が強くなった！」と成長を実感できるような稽古を心がけています。

稽古の内容についてご説明するために、まずは、「空手ってなに？」という部分をご説明します。

「そもそも、空手ってなに？」というご質問に対しては、「空手は、突き技（パンチ）と蹴り技（キック）で戦う武道だよ」というお返事になります☺️

その中でも、競技としては、
①実際に戦う組手と
②戦いの演武をする型に分かれています。

稽古では、この組手と型の技術を高めるために、トレーニングを行います。

この、組手と型についても、簡単にご説明いたします。

まずは、組手についてご説明します。

「空手の組手」は、主にふたつの流派に分かれています。

ひとつは、【寸止め流派】の組手です。寸止めルールの組手では、顔面パンチがありだけれど、技は寸前で止めるというルールです。

もうひとつは、【フルコンタクト流派】の組手です。極真空手、極真ルールとも呼ばれます。直接、相手を攻撃しますが、首から上、顔面へのパンチは禁止です。

風林館の空手は、こちらの【フルコンタクト・極真空手ルール】の組手です。

基本的に足、手、ボディ、頭にしっかり防具をつけ、安全性を高めながら、組手の稽古を行います。試合の時には、顔全面をおおうヘッドガードもつけます。

那須川天心選手や武尊選手などプロ格闘家を輩出しているのはこちらのルールの道場が多く、実践的な戦いの強さを高めることができます。

特に、風林館は、JFKO・JKJOという、フルコンタクト空手の競技人口がもっとも多い組織に加盟している、極真ルールのフルコンタクト道場です。

次に、型についてご説明します。

空手の型とは、敵との闘いの様子を表現した演武です。

「組手は苦手だけど、型は大好き！」と言う道場生もいるくらい、型にも大きな魅力があります。

型の魅力は、なんと言っても、武道の演武ですから、かっこいいです！

幼稚園生も小学生も、型の演武本番では目つき顔つきが変わります。普段見せることのない真剣な眼差し、表情で行われる演武。感動です。

そして、自分のペースで運動ができること。
これも型のとても大きな魅力のひとつです。

型は、風林館では20種類あります。自分の実力、レベルに合った型に挑戦し、少しずつ難易度の高い型に挑戦することができます。
　
組手には相手がいますし、ダンスは音楽に合わせる必要がありますが、型は自分のペースで、自分の思う「かっこいい演武」を体現し、理想とする動きを演武していきます。本気で10回型を全力で演武すると、汗だくで、翌日筋肉痛になるくらいの運動量にもなります。

無理ないペースで演武することも、本気でガッツリ演武することもできるので、その日の体調に合わせて稽古を行うことができます。「自分自身との闘い」と表現されることにも納得の競技です。

そして、風林館の稽古では、この組手も型も強くなるために、必要な技術を高めるトレーニングを行っています。

特に、風林館では、稽古の内容を徹底的に考え抜き、毎回の稽古のたびに道場生が少しずつ強くなっていけるよう稽古内容を練り上げていることが特徴です。

稽古の流れは、

準備体操
↓
補強稽古(筋トレ)
↓
基本的な技の稽古
(組手や型に必要な動きの練習です)
↓
移動稽古
(基本稽古で学んだ技を、実際に前後に動きながらスムーズに出せるように訓練する稽古です)
↓
​型の稽古
(白帯から黒帯まで、難易度によって20種類ある型を演武していく稽古です)
↓
ミット稽古
(突き技、蹴り技を実際にミットにむかって出していく実践的な稽古です)
↓
組手稽古
(フルコンタクトルールにのっとり、防具をつけて、実際に相手と戦う対人稽古です)

という流れで、90分間しっかりと稽古をしています。

また、稽古では技の技術だけではなく、挨拶などをはじめとした礼儀作法を身につけることを、とても大切にしています。

空手は、仲間同士が声を出して挨拶をしあうシーンがたくさんある競技です。

年齢や実力にかかわらず、仲間同士、敬意を払いあい、感謝を伝え合うよう、丁寧に指導しています。

そして、稽古の時間は、「出そうと思った時に、大きな声を出すための練習」の時間でもあります。

風林館の館長は女性なので、小さな子供や女性にできる一番の護身は、「とっさのときに大きな声を出して助けを呼べること」だと考えています。

大きな声を出すということは、苦手な子にとっては、本当に難しいことですが…
苦手だからこそ、しっかりと練習して、自分の身を守れるようになってほしいと願っています。

子供達には、「いざというときに、大きな声を出せるかどうかが、自分や大切な人の身を守るためにとても大切なことだから、少しずつ練習していこうね」と声をかけています。

入門したての頃は泣いてしまったり、一言も挨拶をできなかった子も、すこしずつ強くなり、大きな声を一生懸命出せるように成長していきます。

どの子もすこしずつ自信がついてきて、大きな声が出せるようになったり、自分から「今日は号令を言ってみる！」と手をあげたり、成長が見られて感動があります☺️

稽古の後には、延長稽古の時間があります。

大会に向けた強化稽古や、型の個別指導など、希望する方は誰でも稽古することができます。

毎回、自主的に残って、多くの道場生が延長稽古に参加しています。

大会前の水曜日には、組手や型の特別集中稽古を行っています。

いつもの稽古では、組手も型もまんべんなく稽古を行いますが、集中稽古では大会に向けて、大会で勝つためのの稽古を集中して行っていきます。

風林館主催の大会です。
「自分という原石を、磨いていく機会にしてほしい」という願いをこめて、「水晶杯」と名付けています。

普段の稽古では「仲間同士で痛い思いをさせないために、力の加減をできるようコントロール力を高めること」を大事にしていますし、勝敗をつけることはありませんが、大会では、全力を出し切って、稽古の成果を出し合います。

風林館で行う発表会イベントです。

大会には、勝ち負けがありますが、風林館では、ひとりひとりの稽古の成果を十分に発揮できるような発表会としての演武会を開催します。

ステージで人前で型を披露する。
それだけでもとても大きなイベントです。

ご家族やご友人を招き、人に見守られながら、型を堂々と演武できたらとても嬉しい経験、自信になると思います。ご自分の心と体の成長を実感できる機会にしただきたいと思って開催しています。

みんな大好き！板割り演武✨️

何度も挑戦して、割れたときには感動があります☺️

「その日の夜は嬉しくて、割れた板を枕元に持っていっていました」なんてお話もありました♪

年に3回行われる、昇級昇段審査です。

日頃の稽古の成果を発揮して、自分の空手の実力は、いまどのレベルなのかを試します。

指導員も、一人ひとりを真剣に見つめ、できていないことを残さないよう、丁寧にフィードバックしていきます。

審査後には、審査の評価表をお渡ししています。それぞれが自分の課題に向き合う、成長の機会です。

外部の試合に出て、自分の実力を試したいという希望をもつ道場生には、公式試合への出場を応援しています。

風林館はJFKO・JKJOに加盟していますので、JFKO・JKJO主催の交流試合や全日本大会などに参加することができます。

また、新極真会や国際空手道連盟極真会館 総極真の県大会や全日本大会、東海空手道選手権大会をはじめとする他道場様主催の各大会にも挑戦させてもらっています。

風林館は、「仲間づくり」「居場所作り」を大切にしている道場です。
稽古の休憩時間や稽古前後には、子供達が遊べる交流タイムも作っています。子供達はお鬼ごっこをして盛り上がっています。

また道場生同士が仲良くなれるよう、森林稽古、青空稽古、合宿などのイベントも行っています。子供達はイベントが大好きなので、何ヶ月も前から楽しみにしてくれていて、大人気のイベントです😊

そんなお楽しみイベントをご紹介しますね。

1泊2日の合宿稽古を行っています。
子どもたちは合宿が大好きです☺️
自立心を養いながら、しっかり稽古をします。

施設の方への挨拶など、礼儀作法の日常的な実践をする機会でもあります。

みんなでお弁当を持って山に登り、楽しく過ごすお楽しみイベントです。

道場生だけでなく、保護者の方やご兄弟も楽しく過ごせるイベントです。
子どもたちがとてもテンションが高くて、わいわいキャッキャしている様子がかわいいです。

こちらもお楽しみイベントです。

たくさん走って鍛えながら、道場生同士が仲良くなるイベントです。
去年はみんなでマラソンをしたり、チームに分かれてリレーをしたり、大人VS子供で逃走中をしたりして盛り上がりました☺️

子供達はボール遊びが大好きです☺️
年齢の枠を超えてみんなが盛り上がれるように、ボールや縄跳び、ふうせんなど、道場でもいろいろなグッズを用意しています。

稽古前後や休憩時間には、ドッジボールやバレー、鬼ごっこなど、楽しくわいわい遊んでいます。

遊ぶときはたくさん遊び、稽古をする時間になったらビシッと稽古をする。メリハリをつけて、気持ちを切り替えるトレーニングにもなっています🍀

以上、風林館の稽古の中身をすこしご紹介しました☺️

ご覧いただいて、稽古を一度体験してみたいなと思われる方は、体験会を開催しているタイミングで、体験会にお申込みいただければと思います。

風林館では、道場生の保護者の方の見学や稽古場への出入りはいつでも自由ですので、入門後のお子さんの稽古の様子は、ご家族やじいじばあばと一緒に、好きなタイミングでいつでも見守ることができます。

優しくてあたたかいご家族の方ばかりですので、そんなすてきな雰囲気も、体験会におこしいただいたときには感じていただけると思います🍀